Como lavar roupas de academia e evitar o mau cheiro

Você termina um treino intenso, sente a endorfina e a satisfação do esforço, mas, junto com elas, vem um companheiro indesejado: o cheiro de suor impregnado nas suas roupas de academia.

Pior ainda, às vezes o odor persiste mesmo após a lavagem.

Se você já passou por isso, saiba que não está sozinho e que a solução é mais simples do que parece.

Cuidar corretamente das suas peças de moda fitness não só elimina o mau cheiro, como também preserva a tecnologia, a forma e a durabilidade do tecido, garantindo que seu investimento dure muito mais.

Neste guia, vamos ensinar o passo a passo definitivo para lavar suas roupas de academia, com foco especial em tecidos de alta performance como o Suplex (poliamida e elastano).

O inimigo oculto: por que as roupas de treino ficam com mau cheiro?

Durante o exercício, nosso corpo produz suor, que é composto principalmente de água e sais minerais.

O suor em si é praticamente inodoro.

O problema começa quando ele entra em contato com as bactérias presentes em nossa pele.

Essas bactérias se alimentam dos compostos do suor e produzem os subprodutos que causam o mau odor.

Tecidos sintéticos de alta performance, como a poliamida e o elastano, são excelentes para a prática de exercícios por não absorverem umidade, permitindo que o suor evapore rapidamente.

No entanto, se as peças úmidas forem deixadas em um ambiente fechado, como a bolsa da academia, elas se tornam o ambiente perfeito para a proliferação dessas bactérias.

O passo a passo da lavagem perfeita

Seguir uma rotina de cuidados é essencial.

As instruções a seguir são baseadas em recomendações de fabricantes e especialistas em tecidos para garantir a longevidade e a higiene das suas peças.

1. A pré-lavagem: O segredo para eliminar o odor

O que você faz antes de colocar a roupa na máquina é, talvez, o passo mais importante.

Não deixe a roupa úmida na bolsa: Assim que chegar em casa, retire as peças suadas da bolsa e pendure-as em um local arejado para secar. Nunca as jogue diretamente no cesto de roupas sujas, pois a umidade acelera a proliferação de bactérias.
Use o poder do vinagre: Para casos de odor persistente, o vinagre branco é um desodorizante natural e um aliado poderoso. Antes da lavagem, deixe as peças de molho por 20 a 30 minutos em uma solução de uma parte de vinagre branco de álcool para quatro partes de água fria. O ácido do vinagre ajuda a quebrar as moléculas que causam o mau cheiro. Não se preocupe, o cheiro do vinagre sairá completamente na lavagem.

2. A lavagem: cuidado e delicadeza

Tecidos tecnológicos exigem um tratamento especial na máquina de lavar.

Lave do avesso: Como as bactérias e o suor se concentram na parte interna do tecido, lavar as peças do avesso garante uma limpeza mais eficaz.
Separe por cores e tecidos: Lave suas roupas de academia separadamente de outros tipos de tecido, como jeans ou toalhas. Isso evita a formação de bolinhas e o desgaste causado pelo atrito com tecidos mais pesados.
Use água fria: A água quente é a inimiga número um das fibras elásticas como o elastano. Ela pode danificar o tecido, fazendo com que ele perca a elasticidade e a forma. Portanto, lave sempre em água fria.
Escolha o ciclo delicado: Utilize o ciclo para roupas delicadas da sua máquina, que tem uma agitação mais suave e protege as fibras do tecido.
Use detergente neutro e sem exageros: O excesso de sabão pode deixar resíduos que, ironicamente, aprisionam odores e dificultam a limpeza. Use apenas a quantidade recomendada pelo fabricante, e prefira detergentes neutros ou específicos para roupas esportivas.
NUNCA use amaciante: O amaciante cria uma película sobre o tecido que impede a absorção e a evaporação do suor, além de prender o mau cheiro. Ele é um dos maiores vilões das roupas de performance.
Passe longe do alvejante: Alvejantes com cloro podem danificar permanentemente as fibras de poliamida e elastano, enfraquecendo o tecido.

3. A secagem: O toque final

A forma como você seca suas roupas também é crucial para a sua durabilidade.

Prefira secar ao ar livre: A melhor opção é pendurar as peças em um local arejado e à sombra. A exposição direta e prolongada ao sol pode desbotar as cores e danificar as fibras.
Secadora? Só com cuidado: Se precisar usar a secadora, opte sempre pelo ciclo com a temperatura mais baixa possível ou, de preferência, um ciclo de ar frio. O calor excessivo é extremamente prejudicial para o elastano.
Ferro de passar? Nem pensar! Roupas de poliamida e elastano não precisam e não devem ser passadas a ferro. O calor direto pode derreter as fibras sintéticas.

Guia rápido: o que fazer e o que não fazer

Para facilitar, compilamos uma tabela com as principais recomendações.

Cuidar bem das suas roupas de academia é um ato de carinho com você e com seu investimento.

Seguindo estas dicas, suas peças de Suplex e outros tecidos fitness permanecerão como novas por muito mais tempo, sempre prontas e cheirosas para o próximo treino.

Referências:

Boathouse. (2018, 24 de setembro). Supplex & Pro-Tech Care Instructions.
OMO. (s.d. ). Como lavar poliamida e elastano (e neutralizar cheiro de suor).
Nike. (2022, 26 de maio ). How to Get Rid of the Smell of Sweat in Workout Clothes.
Club Tissus. (2017, 5 de janeiro ). All About Supplex: The Perfect Technical Fabric for Sports.
Spandex by Yard. (2025, 20 de agosto ). The Ultimate Guide to Washing and Drying Spandex.
[6] Arm & Hammer. (s.d. ). Guide for How to Wash Different Fabrics.